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ストレス解消 笑いヨガ 富山の公民館で体験講座

染谷明子さん(右)の指導を受けながら笑いヨガを体験する参加者たち=富山市山室公民館で

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 笑うことで心と体の健康を目指すインド発祥の運動法「笑いヨガ」の体験講座が三日、富山市中市の山室公民館であり、約三十人が笑顔で爽やかな汗を流した。

 笑いヨガは一九九五年にインドの医師が考案し、世界百カ国以上で普及している。笑いを呼吸法として取り入れることで、ストレス解消や神経を活性化させて、免疫力を高めるなどの効果があるとされる。

 県内で笑いヨガを指導している理学療法士の染谷明子さん=富山市=が講師を務めた。参加者は合掌をしながら向かい合ってワハハと声を出したり、耳をつかみながら笑ったりして体を動かした。最初はぎこちない笑いだったが、体操を繰り返すうちに自然な笑みを浮かべるようになった。

 染谷さんは「笑いは天然の薬。年代も問わず誰にでも楽しめる」と話した。 (酒井翔平)

 

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